2010年06月 : Natural Sleep 自然な眠りの部屋　～　快眠日記

6月29

蒸し暑い夏のための究極の寝具

カテゴリ:: 商品情報

前のお話（第一夜と第二夜）で、なぜ、夏は暑くて眠れないのかについてお話ししました。

それではねむりはかせがおすすめする、夏を涼しく眠るための究極の寝具は　この3点セット

まず　掛は　この本麻クールケット
本麻クール掛ケットB

本麻掛の決定版。細番手80のラミー麻100％の近江縮の生地に、開発に3年掛けた超軽量のウォッシャブル麻わたを組み合わせています。
とにかく軽いのが特徴。従来の本麻掛ふとんが生地と中わた総重量で1800～2200ｇあるのに対し、わずか1000ｇと半分近い軽さで、タオルケットより軽く、ガーゼケット並みです。

近江縮独特のしぼがシャリ感を生み出しますが、糸が細いので風合いそのものはソフトで非常に良いバランスに仕上がっています。もちろん丸洗いはOK。

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そして　敷は　本麻クール敷パッド
本麻クール敷9

こちらは40番手のラミー麻の近江縮の生地をゼイタクにも両面使いました。中わたはトスコの麻100％わた　300ｇ/㎡使用していますので、シングルで0.6kg。5cm角の多針キルティングで、丸洗いにも対応しました。こちらも近江縮のシャリ感をソフトに味わえる逸品。両面使用していますので、熱の逃げが早く、片面がブルー、片面がベージュですので、お好みの色面を使うことができます。4隅には固定用のゴム付です。

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そして　敷パッドの下には　エアロスリープmini

ハニカム状のシートの中に空気を送って、身体の下に空気の流通層を作るしくみです。これを組み合わせると、本麻敷パッドに吸収された湿気をうまく発散させてくれます。この時に気化熱を奪うので、温度も湿度も下がり、より涼しくなるという仕組みです。
ハニカムシートだけでも効果があります。

さて、この究極の3点セット。お値段は　29,800円＋19,800円＋29,800円＝79,400円で決して安くはないのですが・・・素材にこだわって、製造小売にしたからできる価格と自負しています。

6月17

なぜ、夏は暑くて眠れないのか　第二夜

カテゴリ:: 睡眠のこと

さて、昨晩は「寝入りには身体の熱を逃がすこと」が大切であると申し上げました。

それでは、熱だけを逃がせばいいのかというと、十分ではありません。
もう一度睡眠曲線図を見てみましょう

眠りのリズム

睡眠の初期段階、すなわち最初のノンレム睡眠は最も深い眠りが訪れます。それと比例して成長ホルモンが大量に分泌されます。成長ホルモンは傷ついた身体を補修する、あるいは子どもにとっては文字通り成長するために必要な重要ホルモンです。

この時に、発汗も最大になることに注目してください。多量の発汗によって、寝床内の湿度は急激に上昇します。いわゆる寝汗というやつです。冬は温度が低いのであまり気になりませんが、温度の高い夏だと蒸れ感が強くなり、不快指数が増えてきます。

熱のこもりや蒸れ感など、身体の周りに不快な情報が増えてくると、深い眠りは妨げられ＝成長ホルモンの分泌が悪くなるのです。これが続くと「夏バテ」となります。

睡眠の後半では、発汗もすくなくなり、体温も低くなっているので、あまりこのようなことは起きにくくなります。問題は最初の部分の睡眠なのです。

これを避けるには
1.　吸放湿性の良い素材を使う
2.　熱のこもりが少ない素材を使う
これら2点を満足する素材が、麻です。もちろん麻を使えば万能というわけではありませんが、自然素材ではもっとも優れているといえましょう。私たちが、夏を心地よく過ごすために、麻をおすすめする理由はまさにここにあるのです。

例えば、綿ポリエステル混の生地にポリエステルの綿を入れ、キシリトールなどの冷感加工をして、夏向きと販売されている敷パッドが数多く出ています。しかし、実際に比べてみると麻の快適さにはほど遠いことがよく分かります。冷感ジェルシートなども、シーツ一枚で使っていると、汗の行き場所がないので、ジェルが生暖かくなってくると、とたんに不快な状態になるわけですね。
アパレル用のドライ素材を寝具に応用したものもありますが、実際には汗をかいた下側に空気の流通層が無いために、湿気の移動ができないことが多いのです。

理想は、麻と麻わたでできた敷パッドの下に、昨年からでてきたハニカム構造のシートにファンで空気を流すタイプのパッドを組み合わせるのがベストです。麻パッドの下に空気の流通層ができるために、吸った汗を素早く放出し、その際に気化熱を奪うので、より涼しくなるのです。

ファン付きまで行かなくても、メッシュ構造のハニカムシートを敷くことによっても改善できます。

6月16

なぜ、夏は暑くて眠れないのか　第一夜

カテゴリ:: 睡眠のこと

さて、梅雨に入って涼しくなりましたが、先日まで夜寝苦しい思いをした方も多いでしょう。
久しぶりに　睡眠講座　「なぜ、夏は暑くて眠れないのか？」

「そんなん、暑いんやから当たり前じゃん」といわれると身も蓋もないのでありますが、眠りのメカニズムから分析してみたいと思います。

まず、眠ると言うことはどういうことなのか・・・最大の目的は脳を休ませることです。と同時に、身体の代謝を下げ、アイドリングのような状態に持って行って身体も休めます。

余談ですが、昔エイトマンというマンガがあって（平井和正が原作なんですね）、エイトマン動き回ると電子脳がオーバーヒート仕掛けるので、タバコの形をした強化剤を吸うというのが有りました。よくよく考えれば、制御系に強化剤を自動的に供給するように仕込めば良いだけなんですが・・・それは置いといて、起きている間に最も熱を持つのは脳です。

従って睡眠に至るには、身体全体の温度を下げることが必要になります。この熱を逃がす冷却水が血液で、ラジエーターが末梢血管です。子どもがほっぺや耳たぶが温かくなると眠るというのは、このメカニズムですね。冷え性の方が寝付きが悪いのは末梢血管の血行が悪いので、ラジエーターとしての役割を果たさないからです。
グラフにあるように、ヒトは入眠前に温度が上がって、それから下がっていきます。起床前には、起きる準備のためにまた体温が上がるというメカニズムになっているのです。

眠りのリズム

さて、人間の深部温度（内臓温度、直腸温）はご承知の通り約36～37℃、身体の表面温度は約32～33℃で、これが最も快適な場合の寝床内の温度です。それに均衡する、人体の周りの環境温度は28℃といわれます。

ですから、環境温度が28℃を超えると体内温度の放射効率が悪くなってきます。エアコンの省エネ温度が28℃になっているのはこういうわけですね。

ですから、快適に入眠するには血行を良くして、体温の放射のメカニズムを作ると同時に、その熱を素早く奪えるような仕組みにすることが大事です。

前に流行った竹のシート、とか、近年流行って効果が続かないと問題になった冷却ジェルシートなどは、熱を素早く奪うという意味からは正しいのです。

また、麻が気持ち良いのは熱伝導率が高いが故に、熱を早く逃がすので、こもりが少ないからですね。
寝る前に、寝室をエアコンで十分冷やしておくというのも効果的です。というのも、夏は壁の輻射熱が馬鹿にならないからで、壁自体を早めに冷やしておくことも大事です。健康に良いのは30分ぐらいのタイマーでエアコンを切ることでしょう。

第1夜のポイントは　「寝入りには身体の熱を逃がすこと」

ですから、寝る前に食べると消化によって熱が発生しますし、熱すぎる風呂に入るのも身体に熱がこもるので、どちらも眠りを妨げるのです。

つづく

6月7

新羽毛生地 Hefel5158到着

カテゴリ:: 商品情報

1月にハイムテキスタイル見本市で注文した　オーストリアHefel社の羽毛用生地の新製品5158が入荷しました。

特徴は
1.エコロジーなリヨセル（テンセル）55％綿45％
2.従来の158に比べて、非常にソフトな風合い
3.軽さは90g/?と超軽量
4.丸洗いに対応

なにより、最大の特徴はそのソフトさです。リヨセル（テンセル）はユーカリの木を溶かして繊維にする再生セルロース繊維の一種ですが、天然素材と同じで生分解すること、製造過程で廃棄物をほとんど出さないこと、ユーカリは計画植林されることから、環境に負荷の少ない素材として2000年に環境大賞を得た繊維です。

ただ、従来のリヨセル100％の生地6158では、通気度が良すぎてファイバーの吹き出しが気になること、丸洗いに対応していないことから、綿100％の素材に切り替えていました。今回、リヨセルと綿の混紡ということで、リヨセルの良さを活かしながら、丸洗いにも対応した新製品として発表されました。
環境にも良くて、睡眠にも理想的な繊維といえますね。

ということで、今回入荷したのはHefel社の第1ロット・・・すなわち日本初登場とあいなりました。
価格は従来品よりもアップしていますが、このユーロ安で昨年と同じレベルで提供できるのもうれしいところです。
さらに、今年からは羽毛が偏らない完全立体キルトへの移行を行なっており、この生地も完全立体キルトでお届けします。

日本で最初にこの生地で眠るのはだれ？

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2010年06月

蒸し暑い夏のための究極の寝具

なぜ、夏は暑くて眠れないのか 第二夜

なぜ、夏は暑くて眠れないのか 第一夜

新羽毛生地 Hefel5158到着

ねむりはかせ

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なぜ、夏は暑くて眠れないのか　第二夜

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